Yoga para niños y niñas

El yoga para niños y niñas les ayuda a relajar el sistema nervioso y a desarrollar la concentración ¿Creías que el yoga es una práctica sólo para adultos? Pues no es así. El yoga es una terapia muy recomendada para niños y niñas porque tienen múltiples beneficios y, en casos de hiperactividad infantil, es una muy buena técnica que ayuda a relajar el sistema nervioso.

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Al trabajar conscientemente la respiración, de una manera profunda, cada inspiración y exhalación contribuye a que el niño se centre en los ejercicios y consiga calmarse.

Además, esta técnica trabaja el equilibrio, las destrezas motoras, de manera que ayuda a los más pequeños a comprender el mundo que les rodea y a desarrollar la concentración. Hay muchos tipos de yoga y posturas diferentes que son muy beneficiosas para los niños y niñas. Cada una de ellas está estudiada y cuenta con una tradición milenaria. El yoga tiene su origen en la India y se asocia a prácticas relacionadas con la meditación, el hinduismo y el budismo, que aportan bienestar físico y mental. A través del yoga, mente y cuerpo se asocian y por este motivo es tan beneficioso tanto a nivel de mantenimiento del cuerpo como de la mente. Existen varios tipos de yoga, como el Astanga yoga, que es ideal para eliminar el estrés y corregir adicciones. Trabaja mucho el autocontrol y se recomienda para personas exigentes, tanto a nivel físico como mental. Otro tipo es el Iyengar yoga, que prioriza la corrección postural y se emplean objetos para realizar los ejercicios. En el Hatha yoga también se da mucha importancia a las posturas y tiene gran eficacia preventiva, terapéutica y funciona muy bien como método de rehabilitación de lesiones. Finalmente, está el Kundalini yoga, en que las posturas son més sencillas y requieren poca exigencia física. En esta tipología se hace más hincapié en la respiración, que contribuye a relajar cuerpo y mente y es ideal para personas que necesitan aprender a reducir la velocidad de su ritmo de vida. 160429151 Hay muchos centros que ofrecen talleres de yoga pensados específicamente para niños y niñas. Puede ser un regalo muy original y, a la vez, beneficioso para los hijos de tus amigas, tus sobrinos o tu familia. En el cofre experiencial Talleres para niños y niñas, encontrarás ¡muchísimas opciones! ¿Practicas el yoga? ¡Explícanos cómo te sientes después de una sesión y por qué crees que puede ser beneficioso para un niño/a! Deja tu comentario abajo. blog6

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